Hiện nay có rất nhiều người có thân hình quá khổ đều khá tự ti khi bước ra bên
ngoài. Thông thường họ sẽ tìm đến các biện pháp giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên
việc tiêu hao cân nặng ở mức phản khoa học có thể gây ra các tác dụng phụ
hoặc nguy cơ cao dẫn đến các căn bệnh về dạ dày, tim mạch nếu như dùng các
loại thuốc không có kiểm định rõ ràng. Hôm nay, Seoul Spa sẽ hướng dẫn bạn
cách giảm cân tại nhà an toàn cho sức khỏe mà lại vô cùng hiệu quả.
3 cách giảm cân tại nhà đơn giản lại hiệu quả
Phương pháp thanh lọc cơ thể
Các chuyên gia khoa học đã chứng minh việc uống nhiều nước mỗi ngày có thể
giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi nước, đào thải các chất cặn bã, tăng
hoạt động cơ thể và làm giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, thay vì sử dụng
nước lọc bạn có thể sử dụng Detox với thành phần chính là nước khoáng và
nước chanh pha mật ong để thanh lọc cơ thể.
Hình 1: Giảm cân thần tốc với chanh và mật ong
Cách làm:
- Buổi sáng khi ngủ dậy, bạn hãy uống 500ml nước khoáng để bắt đầu một
ngày mới. - Pha Detox giảm cân theo tỉ lệ: 1 quả chanh + 1 lít nước khoáng + 10ml
mật ong nguyên chất. Trung bình một ngày bạn sẽ uống 3-4 lít nước pha
theo công thức này để thanh lọc cơ thể.
Một số người áp dụng phương pháp cùng với nhịn ăn, tuy nhiên để đảm bảo sức
khỏe, bạn vẫn nên giữ bữa sáng và hạn chế bữa tối.
Kết hợp thực đơn giảm cân cùng các thực phẩm chức năng và thuốc giảm
cân
Đây là một phương pháp đang được rất nhiều các chuyên gia, bác sĩ khuyên
dùng và được rất nhiều các chị em áp dụng bởi tính hiệu quả và an toàn. Việc áp
dụng thực đơn giảm cân sẽ giúp bạn hạn chế các chất béo mà vẫn nạp đủ năng
lượng cho cơ thể.
Thêm vào đó, các loại thực phẩm chức năng giảm cân có nguồn gốc từ thiên
nhiên cũng là những trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.
Hình 2: Sử dụng thực đơn giảm cân thay vì nhịn ăn
Một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân như:
- Viên uống giảm cân Rich Slim được sản xuất tại Mỹ.
- Dấm đen Nhật Bản Orihiro.
- Viên uống giảm cân Green coffee bean extract của Mỹ.
- Best Slim Collagen USA
Giảm cân toàn thân bằng phương pháp tập thể dục
Tập thể dục là phương pháp đang được nhiều người áp dụng nhất bởi các bài tập
không những giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả mà còn tăng cường sức
khỏe, chống lại các căn bệnh về xương khớp, tim mạch,… Dưới đây là một vài
động tác cơ bản luyện tập hằng ngày:
Hình 3: Bài tập thể dục giảm cân trong vòng 1 tháng
- Bước 1: Dang rộng hai chân bằng vai sau đó hạ người theo tư thế đứng
tấn, cố gắng để đầu gối vuông góc, 2 tay vòng ra trước mặt. - Bước 2: Đứng thẳng người dậy, hai tay vươn lên trên
- Bước 3: Thu chân về sau đó giơ chân phải ra phía sau, gót chạm mông, 2
tay giơ cao chạm vào nhau. - Bước 4: 1 tay cầm bàn chân, 1 tay giữ đầu gối, hơi cúi thấp người xuống.
Lặp lại các động tác liên tục đến khi mỏi. Ngoài ra đối với những người thuộc
lớp trẻ, có thể tham khảo các bài tập thể dục nhịp điệu có tiết tấu nhanh hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần đi bộ hoặc chạy bộ, đạp xe 30-60 phút mỗi ngày để
kết quả được tốt hơn nhé.
Những thực phẩm cần tránh khi giảm cân
Thực phẩm là yếu tố có thể ảnh hưởng lớn đến quá trình tăng cân hoặc giảm cân
của bạn. Đối với các thực phẩm đã qua chế biến và tinh chế sẽ rất dễ khiến cho
bạn tăng cân. Dưới đây sẽ là danh sách 11 loại thực phẩm không nên ăn nếu như
bạn muốn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng:
- Khoai tây chiên và snack khoai tây
- Thức uống có đường: Soda
- Bánh mì trắng
- Các loại kẹo dạng thanh chứa nhiều đường
- Các loại nước ép trái cây bày bán ở siêu thị, cửa hàng
- Các loại bánh quy, bánh ngọt
- Các loại thức uống có cồn (đặc biệt là bia)
- Kem
- Pizza
- Thức uống từ cà phê giàu calo
- Thực phẩm chứa nhiều đường phụ gia
Sử dụng liệu trình giảm cân của Seoul Spa
Là đơn vị tiên phong cập nhật các công nghệ giảm béo tân tiến hàng đầu. Với 3
công nghệ giảm béo đỉnh cao là SMART LIPO 4S 2020, BODY ESONIX và
MESO THERAPY, Seoul Spa sẽ mang đến cho khách hàng nhiều sự lựa chọn
để phù hợp với nhu cầu, cũng giải pháp tối ưu nhất trong việc giảm béo.
Hình 4: Giảm cân an toàn hiệu quả tại Seoul Spa
Với liệu trình từ 12 – 14 bước và được theo dõi chặt chẽ bởi đội ngũ bác sĩ và
chuyên gia, Seoul Spa cam kết về kết quả giảm béo của khách hàng khi thực
hiện, mang lại một thân hình quyến rũ, săn chắc, tự tin.
Địa chỉ cung cấp dịch vụ giảm cân an toàn cho sức khỏe
Nhiều năm hoạt động trong lĩnh vực thẩm mỹ, tạo dựng được thương hiệu uy tín
và vững vàng trong lòng khách hàng, SeoulSpa luôn tự tin dẫn đầu trong ngành
thẩm mỹ, mang lại cho khách hàng những dịch vụ tốt nhất. Nếu bạn đang tìm
một phương pháp giảm cân hiệu quả, còn chần chừ gì nữa, hãy liên hệ với
chúng tôi.
Thông tin liên hệ
SEOUL SPA HÀN QUỐC
- Chi nhánh chính: 375 Nguyễn Thượng Hiền, P.11, Quận 10, TP Hồ Chí
Minh (Vòng Xoay Dân Chủ) - Hotline: 1900 6947 – 0938 453 123
- Email: cskh@seoulspa.vn
- Website: https://seoulspa.vn
- Giờ làm việc: 8h30 – 19h30, thứ 2 – CN (Kể cả lễ, Tết)
