Mẹo giúp bạn sống tích cực và lạc quan hơn mỗi ngày

Nếu như bạn đang cảm thấy bế tắc và chán chường khi liên tục gặp phải những rắc rối, phiền muộn? Thay vì chìm đắm trong sự bi quan, hãy cho phép mình được hít thở những cơn gió mát và suy nghĩ tích cực, để vững bước vượt qua toàn bộ những thử thách mang tên cuộc sống. bài đăng này sẽ chia sẻ tới các bạn Mẹo giúp bạn sống tích cực và lạc quan hơn mỗi ngày. Cùng tham khảo nhé!

Như thế nào là sống tích cực và lạc quan?

Kết quả từ các cuộc nghiên cứu về cấp độ sống tích cực và lạc quan trong độ tuổi từ 16 đến 100 chỉ ra rằng sự lạc quan có xu thế tăng liên tục trong giai đoạn tuổi thiếu niên, sau đấy duy trì ổn định và giảm dần ở giai đoạn trưởng thành.

Cuộc nghiên cứu cũng cho chúng ta thấy không phải chỉ khi sống trong một điều kiện thuận lợi người ta mới có thái độ tích cực và lạc quan, mà ngay cả đối với những người có hoàn cảnh không may mắn khi được phỏng vấn đều thể hiện sự lạc quan, hướng đến tươi lai của mình.

Những vấn đề thường được đánh giá là tiêu cực về cảm giác như sự chia ly hay hôn nhân tan vỡ lại không thực sự khiến người ta thay đổi thái độ sống tích cực và lạc quan, hướng tới tương lai. Đa số, mọi người chọn chăm chú vào hạnh phúc hiện tại và cân bằng cảm giác sau những khoảng thời gian lao khăn.

Xem thêm :Top 9 dấu hiệu cho thấy bạn đang sống tiêu cực và cách thay đổi để trở thành con người tích cực hơn

Lợi ích của suy nghĩ tích cực

Mẹo giúp cho bạn sống tích cực và lạc quan hơn mỗi ngày

Cần suy nghĩ tích cực trong mọi tình huống

Dù cho bất kỳ điều gì đã và sẽ có thể diễn ra thì phải luôn có cái nhìn và suy nghĩ tích cực nhất. Dù đời sống có đẩy mình vào những khó khăn thì cách giữ vững ý chí nhất đó là cần có tinh thần thoải mái, lạc quan hơn và hãy nghĩ rằng dù chuyện gì xảy ra thì cũng sẽ có cách thức làm giải quyết.

Hãy suy nghĩ tích cực thường xuyên nhất có thể. Trên mặt thực tế có rất nhiều tình huống khó khăn mà bạn không thể tránh khỏi những sau lầm. Vậy thì ở đây sự tích cực là cực kì quan trọng để giúp bạn vực dậy tinh thần một cách nhanh chóng nhất. Đừng ép bản thân với những suy nghĩ tiêu cực khi bạn đang ở trang thái hỗn loạn, mất bình tâm. Việc này sẽ không giúp ích cho bạn mà còn dẫn đế sự thất bại của những công việc sau đấy.

Sống vì hiện tại

“Hôm qua đã là lịch sử, ngày mai là bí ẩn tuy nhiên hiện tại chính là một món quà.”

Đó là câu nói của Master Oogway trong bộ phim hoạt hình nổi tiếng Kungfu Panda mà có thể bạn thường được nghe qua.

– Vì hôm nay là món quà dành tặng cho bạn nên đừng ngần ngại mở nó ra, tận hưởng cuộc sống 1 cách trọn vẹn. Đừng để nỗi buồn ở quá khứ hay những lo sợ trong tương lai khiến bạn nhụt chí.

Tận hưởng thời gian một mình

Hãy thay đổi nghiền ngẫm rằng ở nhà một mình sẽ rất nhàm chán. Làm những điều mình yêu thích, tận hưởng thời gian một mình: bạn sẽ nấu ăn, trồng cây, hoặc đơn giản pha tách Cafe và tận hưởng…

Hãy trân trọng khoảng thời gian này, lắng nghe bản thân nhiều hơn. Ngoài ra, việc học thêm một điều mới cũng rất thú vị. Chúng ta có thể học nhảy, học chơi đàn, học một ngoại ngữ mới…

Đối thoại với bản thân mình

Đã bao giờ bạn gặp những khó khăn, bế tắc? Những lúc như vậy bạn thường làm gì? Hãy thử ngồi tĩnh lại và viết hết ra những khó khăn gặp phải ở một cột, cột kế bên là nguyên nhân gây ra vấn đề đó, cột tiếp theo bạn nhập cách giải quyết mà bạn công bố.

Hãy thử cách này, bạn sẽ thấy cực kỳ hiệu quả. Trong trường hợp nếu như bạn thực sự bế tắc mà áp dụng cách trên không hiệu quả, bạn hãy tìm đến một người đủ tín nhiệm để sẻ chia và xin lời khuyên. Hãy chia sẻ, giãi bày với họ để có được một lời khuyên thích hợp.

Tìm kiếm các hoạt động mang tới niềm vui

Một trong những quan niệm sai lầm khổng lồ nhất của mọi người về tích cực và hạnh phúc là những cảm giác này tự nhiên diễn ra, tiến sĩ Erin Olivo về tâm lý học lâm sàng cho hay. Khi bạn cảm thấy buồn hoặc tức giận, bạn thường chỉ ngay được nguyên nhân cụ thể gây ra những cảm xúc đấy (cãi vã với đó, bị thất bại trong việc gì đó). Nhưng, bạn lại không dễ dàng nhận thấy rằng những cảm xúc vui vẻ cũng được kích hoạt bởi các hoạt động hoặc sự kiện cụ thể ngay cả khi bạn thấy rất chán nản.

Thứ có thể kích hoạt hạnh phúc cho bạn tùy thuộc theo chính bạn. Có một bài hát luôn khiến bạn ước muốn nhảy khi nghe? Hãy nghe bài hát đó. Nếu chơi với chú chó khiến bạn có nhiều năng lượng hơn, hãy làm điều đó.

“Mọi người phải tìm ra những vấn đề kích hoạt niềm vui, tình yêu hay sự phấn khích của riêng mình, và sau khi biết một số trong số đó, bạn sẽ chủ động thực hiện chúng”, Olivo chỉ rõ.

Viết ra những điều thấy biết ơn

Trong ba nghiên cứu được đưa ra trên Tạp chí Tính cách và Tâm lý Xã hội năm 2003, các Nhà khoa học tìm hiểu cách thức một người suy nghĩ tích cực hơn. Họ kết luận, việc viết ra ba điều xảy ra mỗi ngày mà bạn thấy biết ơn không chỉ khuyến khích nhận xét cao những khoảnh khắc tích cực trong đời sống mà còn khiến bạn bắt đầu để ý đến những điều bạn thấy biết ơn suốt cả ngày.

Tuy vậy, Olivo khuyên phải viết thật chi tiết. Đừng chỉ viết rằng bạn hạnh phúc khi mặt trời đang tỏa sáng. Thay vì vậy hãy viết bạn rất vui vì có thể nghỉ ngơi bằng việc đi dạo quanh khu nhà dưới ánh nắng mặt trời, và bạn cảm nhận thấy sảng khoái. Hãy đề cập đến cảm xúc chứ không chỉ là danh sách các sự kiện.

Đừng bao giờ so sánh bản thân với người khác

Một trong những cách sống tích cực nhất định phải ghi nhớ, đó là đừng bao giờ vẽ ra viễn tưởng với 1 người khác rồi tự gây ra sức ép, căng thẳng trong những cuộc chạy đua phân định thắng thua rất mệt mỏi.
Thay vì vậy, hãy học cách đánh giá chính chính mình để tìm ra ưu điểm, điểm không tốt và nỗ lực phát huy thế mạnh. Bạn có những ý nghĩa trong đời sống này và hãy sống hơn thế nữa theo cách của riêng bạn.

Thất bại là mẹ thành công

Thất bại và thành công luôn song hành cùng nhau, đấy là một cặp bài trừ. bạn sẽ chẳng thể nào có được thành công viên mãn trước khi vấp ngã đôi ba lần. Thất bại sẽ càng khiến cho sự thành công trở nên trân quý và ý nghĩa hơn. Hiểu được cách chấp thuận thất bại là điều đương nhiên của cuộc đời và nó giúp cho bạn vững tin để đến gần hơn với thành công đang chờ đón. Cuối con đường nào dù là hầm tối cũng sẽ có lối ra, liệu bạn có dám bước đi để tìm ánh sáng đấy không?

Suy nghĩ trước khi hành động

Một phát minh bài bản, chắc chắn sẽ giúp bạn có được hành động đúng đắn nhất. Bạn đừng vội vàng đốt cháy giai đoạn mà khiến sự chọn lựa của bạn bị sai lệch, thất bại.

Sống tích cực và tìm những ưu điểm ở người khác

Bạn hãy luôn yêu thương người khác, nhìn những điểm hay của họ và những thành tích của họ đạt được. Đối với người luôn có lối sống tích cực luôn nhìn nhận điểm hay ở người khác chắc chắn bạn sẽ cảm thấy đời sống này thú vị hơn.

Tìm hiểu cách trân trọng bản thân

Nhiều người luôn so sánh chính mình với người khác rồi tự trách móc, gây sức ép và căng thẳng lên chính chính mình. Vì như thế, nếu bạn ước muốn có những điều tích cực trong cuộc sống hơn thì hãy bỏ ngay thói quen tự trách móc đó đi và học cách trân trọng bản thân, tìm ra điểm mạnh và phát huy nó để sống tích cực hơn.

Học cách yêu bản thân là điều thiết yếu, vì chỉ khi mà bạn làm việc này thì tinh thần và con người của bạn mới trở nên hoàn thiện tốt đẹp hơn. Đồng thời luôn hướng tới những điều tươi đẹp trong đời sống.

Xem thêm: Tổng hợp stt hay về tình yêu, cuộc sống mang ý nghĩa sâu sắc

Qua bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Mẹo giúp bạn sống tích cực và lạc quan hơn mỗi ngày. Hy vọng bài viết sẽ mang tới các bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!

Vũ Thơm – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo nguồn: (docosan.com, avakids.com,…)