Lo âu là trạng thái tâm lý rất bình thường mỗi khi chúng ta phải lo lắng về một việc quan trọng nào đó khiến thần kinh căng thẳng. Trong nội dung dưới đây Ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn về Phương pháp massage giảm lo âu.
Nguyên nhân và biểu hiện của tình trạng lo âu
Dấu hiện cho thấy chúng ta đang ở trong trạng thái lo âu là tâm trạng bồn chồn, hồi hộp; tim đập nhanh và mạnh, cảm nhận được cả tiếng tim đập thình thịch trong lồng ngực; huyết áp rối loạn; nhiều trường hợp còn quá lo lắng hoặc phấn khích đến mức mất kiểm soát cảm xúc, hành vi…
Thông thường, trạng thái lo âu sẽ qua đi khi vấn đề khiến chúng ta phát sinh cảm xúc này được giải quyết; hoặc khi người bệnh trấn an được tâm lý, nghỉ ngơi, thư giãn để lấy lại trạng thái cân bằng.
Tuy nhiên, nếu tình trạng lo âu kéo dài hoặc xuất hiện thường xuyên hơn, ngay cả khi không có chuyện gì xảy ra hoặc không có việc gì đáng phải lo lắng nhưng các bạn không thể kiểm soát, khống chế được cảm xúc này thì đó là dấu hiệu cho thấy sức khỏe cơ thể đang gặp vấn đề, cần được quan tâm chăm sóc.
Cụ thể, lo âu có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý về tim mạch như huyết áp cao, huyết áp thấp, rối loạn nhịp tim…; thường gặp ở những người bị thừa cân, béo phì, do áp lực máu lưu thông đến tim lớn nên tim đập nhanh; dễ bị kích thích dẫn đến tâm lý bất ổn.
Ngoài ra, lo âu, căng thẳng, hồi hộp còn có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc người bệnh đang sử dụng như thuốc lợi tiểu, thuốc an thần trị rối loạn lo âu. Một số bệnh lý khác cũng có thể gây ra trạng thái lo âu là bệnh tiểu đường, bệnh về tuyến giáp…
Phương pháp massage giảm lo âu
Đối với những trường hợp lo âu, căng thẳng do các nguyên nhân bệnh lý gây ra, người bệnh cần đi khám và điều trị tại các cơ sở y tế chuyên khoa để tránh tình trạng bệnh kéo dài và biến chứng.
Với những trường hợp bị lo âu do các nguyên nhân đơn giản thông thường và người bệnh biết rõ lý do thì các bạn có thể áp dụng liệu pháp massge xoa bóp để giúp nhanh chóng ổn định tâm lý, hạn chế các triệu chứng khó chịu của tình trạng này. Không những vậy, massage xoa bóp còn có tác dụng hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tái phát nên các bạn hãy kết hợp áp dụng massage xoa bóp ngay cả khi đang điều trị bệnh bằng phương pháp khác.
Cách massage giảm lo âu rất đơn giản, các bạn có thể tự thực hiện cho mình và người thân mà không nhất thiết phải đến các cơ sở massage chuyên nghiệp.
Trước hết, các bạn hãy thực hiện massage gan bàn chân bởi khu vực này có rất nhiều huyệt đạo quan trọng ảnh hưởng đến tim mạch và não bộ, đặc biệt là huyệt Dũng tuyền nằm ở chỗ hõm gan bàn chân. Massage gan bàn chân bằng cách dùng đầu ngón tay cái day ấn theo chuyển động tròn thuận chiều kim đồng hồ từ giữa cho đến toàn bộ lòng bàn chân, tập trung day ấn và bấm huyệt Dũng tuyền trong 1 phút. Các bạn cũng đừng quên massage xoa bóp các ngón chân, phấn mắt cá chân và cổ chân.
Tiếp đến, thực hiện massage cánh tay bằng cách miết các ngón tay từ bả vai xuống đến tận cổ tay với lực vừa phải; chú ý massage lòng bàn tay và các ngón tay bằng cách day ấn ngón tay cái ở giữa lòng bàn tay và miết đến từng đầu ngón tay. Làm tương tự với tư thế úp bàn tay.
Sau đó, các bạn massage cho vùng đầu với các vị trí cần chú ý tác động là huyệt Ấn Đường, hai bên thái dương, điểm nằm sát dưới hai đầu lông mày. Massage đầu bằng cách xoa bóp từ phía trước trán cho đến khu vực sau gáy.
Massage xoa bóp có tác dụng kích thích khí huyết lên thông lên não, điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng, lo âu và nâng cao nội lực cơ thể; nên các bạn hãy massage thường xuyên mỗi ngày để nâng cao sức khỏe cả thể chất và tinh thần.
Ngoài việc tự massage, đến các trung tâm trị liệu thì các bạn cũng có thể trang bị và sử dụng ghế massage tại nhà. Các loai ghế massage toàn thân hiện đại có tác dụng thư giãn rất tốt !
